Психолог назвала пять способов спасти брак

«Не секрет, что брак требует работы над собой. Как и в любых отношениях, в браке обязательно будут и белые, и черные полосы. Если вы чувствуете, что отдалились от своего партнера, есть несколько сфер, на которые нужно обратить внимание», - пишет психолог Эми Бэллоуз в колонке для psychcentral.com.

Она называет пять способов спасти брак:

1. Разберитесь с нерешенными противоречиями

«Неразрешенные противоречия могут разрушить ваш брак. Проблемы с доверием, обиды и злость – это яд, медленно отравляющий отношения. Пары часто избегают разговоров о сложных вопросах, пытаясь избежать ссор или надеясь, что со временем проблемы решатся сами собой, но такая тактика может привести к катастрофе», - предупреждает психолог.

Оставьте детей с няней и не вздумайте звать друзей на двойное свидание
Она объясняет, что попытки избегать тяжелых разговоров помогут в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной становятся основой для появления непонимания и по другим вопросам. Бэллоуз подчеркивает, что разрешение таких конфликтов – ключевой элемент сохранения брака. Если же проблема в серьезных проступках – к примеру, в измене, лучше обратиться за помощью к специалисту.

2. Не сидите дома

«Выберитесь куда-нибудь со своим партнером. Вдвоем. Оставьте детей с няней и не вздумайте звать друзей на двойное свидание. Семейные вечера или шумные компании – это чудесно, но, если вам нужно восстановить интимность в отношениях, вам нужно больше времени проводить именно вдвоем», - говорит автор.

«Спланируйте свидания таким образом, чтобы вам было весело, но при этом оставалась и возможность пообщаться. Это не означает, что нужно проговаривать проблемы или обсуждать серьезные проекты – просто поговорите без отвлекающих факторов», - объясняет Бэллоуз.

3. Поймите, чего вам не хватает

Автор объясняет: если вы чувствуете отчуждение от своего партнера, крайне важно определить, чего вам не хватает в отношениях. Также стоит задуматься и о том, чего не хватает вашему партнеру.

«Не нужно бояться этого разговора. Не заставляйте своего партнера играть в угадайку. Если вы мягко и искренне обсудите, что вам нужно, станет гораздо проще этого достичь», - пишет психолог.

4. Определите приоритеты

«Часто, отсутствие близости в браке – последствие крайней занятости. Если вы постоянно носитесь, как угорелый, и на брак вам не хватает ни времени, ни энергии, это непременно на нем отразится», - предупреждает Бэллоуз.

Она говорит, что необходимо выделять время для брака, как бы сложно это ни было.

5. Не забывайте о себе

«Трудно заботиться о нуждах другого человека, если никто не заботится о ваших собственных. Уделите немного времени себе и постарайтесь не чувствовать себя виноватым», - говорит психолог.