|
Британский психолог дал 10 советов, как сдержать свои новогодние обещания
Мировые новости | 30/12/2015 11:24
По мнению британского психолога Ричарда Уайзмана, чтобы сдержать новогодние обещания, не обязательно полагаться на силу воли.
Сколько раз вы давали себе обещания отказаться от вредных привычек, выучить иностранный язык или больше времени уделять физическим упражнениям в новом году, а затем не сдерживали их? Ричард Уайзман придумал способ, как не допустить подобной ситуации в будущем и научиться сдерживать свои новогодние обещания, пишет НВ.
Несколько лет назад британский психолог провел исследование, в рамках которого проследил за обещаниями 3000 людей. Он выяснил, что лишь 12% участников смогли сдержать данное слово. Уайзман присмотрелся внимательнее к этим людям, стремясь узнать, что они делали для достижения поставленных целей. Оказалось, что для успешного выполнения обещаний не обязательно полагаться на силу воли. Вместо этого можно следовать 10 нехитрым советам Уайзмана. Вот, что рекомендует психолог:
Давайте лишь одно обещание, если это возможно. Сдержать сразу несколько гораздо сложнее.
Заранее продумайте способы выполнения поставленных задач.
Концентрируйтесь не на прошлых неудачах, а на будущих свершениях.
Сфокусируйтесь на том, чего вы действительно хотите, а не следуйте модным тенденциям.
Идите к своей цели путем нескольких простых, но конкретных действий с четкими сроками.
Поделитесь обещанием с друзьями и близкими. Это усилит страх неудачи, но также обеспечит поддержку.
Составьте список выгод, которые принесет вам выполнение обещания.
С каждым успешным шагом на пути к цели поощряйте себя маленькой наградой.
На пути к цели ведите записи. Это поможет лучше следить за прогрессом.
Не корите себя, если вдруг вернетесь к старым привычкам. Относитесь к этому как к временному отступлению от плана.
|
Вечернее Богослужение18/06/2026 15:10 | Видеоблоги
Богослужение церкви Ковчег Спасения проводят в городах
Хельсинки: Castreninkatu 12
Турку: Hämeenkatu 4
Лахти: Uudenmaankatu 14
Йоенсуу: Leinikkitie 1b, 80130 Joensuu
Тампере Puutarhakatu 17 в субботу в 15:00...
Служіння Ранкова Зірка17/06/2026 14:07 | Видеоблоги
Ми благословляємо вас! Приєднуйтесь до трансляції, будьте та моліться разом з нами....
Бог, Його Імʼя Ревнитель - Віктор Ємелін. Церква "Божа Благодать"17/06/2026 07:44 | Видеоблоги
Бог Ревнитель, який Слави Своєї не віддасть нікому. Саме таким Господь являє Себе на сторінках Писання.
Але що ж це означає для нас?
0:00 Вступ
1:19 Тема: Бог ревнитель
3:28 Заповіді: правила чи добро?
8:17 Заповіді для кращого життя
15:23 Суть Божої ревності
22:04 Захист від ідолів
30:16 Стосунки з Богом
37:01 Молитва: полюби Бога...
Вивчення Біблії16/06/2026 13:29 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >> (всего - 36338)
|